今回は樺沢 紫苑著の精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方です
本書は精神科医でありながら、作家など様々な顔を持つ著者の最新作です。自己肯定感という言葉をよく耳にする昨今、ポジティブに生きるためのヒントが沢山紹介されています。仕事や学校に行くのが楽しくないという方は読んでみると前向きになれるかもしれません。ちなみに私は毎日が夏休みなので楽しいです。
モチベーションに関する記事はこちらから。今回もなるほどポイントを3つ紹介していきます。
なるほどポイント
- 27冊目でようやくブレイク！53歳にしてベストセラー作家となる
- 3行ポジティブ日記のすすめ、それもステップアップ方式
- コスパ最強の豆苗ガーデニングの魅力に迫る
 | 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 [ 樺沢 紫苑 ] 価格:1,650円 |
27冊目でようやくブレイク！53歳にしてベストセラー作家となる
著者は今でこそ人気作家ですが、ベストセラー作家になるまで27冊の本を世に出しています。これだけの継続力は凄まじいですね。お金儲けのためだけでは出来ないと思います。
そんな著者の原点は映画だそうです。映画のレビューを書いていき、アウトプットするお面白さに気づいていくそうです。私は詳しくはないですが、スターウォーズが大好きだったそうです。
また北海道のスープカレーブームの火付け役は自分だと断言しています。レビューサイトを作って忖度なしのレビューを書いたらPV数が増えていったそうです。
3行ポジティブ日記のすすめ、それもステップアップ方式
とりあえず3行だけポジティブ日記、感謝日記、親切日記とステップアップしていきましょう。私も日記をつけています、そうすると日々の振り返りができるのでオススメです。
また幸福度を手軽に上げるためにカップラーメンなどにちょい足しすることをオススメしています。ちょい足しとは野菜を入れてみるとか、トッピングを入れるとかで良いです。創意工夫をすることで人間は幸福度が上がるということが分かります。
よく「いつもやらないことをやれ」と言われます。いつもと違う道を通って通勤するとか、いつもと違うらんちにするとかです。同じことばかりやっていると脳がサボってしまうんです。なのでちょい足しからで良いので違う趣向を試してみましょう。
コスパ最強の豆苗ガーデニングの魅力に迫る
子供を抱きしめたり、ペットと触れ合っていると「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。ただ、家庭に子供やペットがいない人もいるでしょう。
そんな方には豆苗がオススメです。私もスーパーで100円で買って実際にやりました。1日1回水を変えるだけなので手間がかからない。そしてすぐに目が伸びるので成長が分かりやすいです。実際に2回切って栽培することが出来ました。豆苗を育てるときは1リットルのペットボトルを切ってそこに水を入れるとちょうど良いです。
「お金目的で副業をすると90％以上で失敗する」と著者は警鐘を鳴らします。確かに私もブログはお金目的でやってないですね。おかげで2か月以上毎日投稿できています。副業を考えている方は、目的をハッキリさせる事が大切です。それでは。
| 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 [ 樺沢 紫苑 ] 価格:1,650円 |
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