結論から言います、ミックスナッツです。意識高い系の人が食べているという理由だけで私も２年くらい食べています。健康意識高い人が食べてるグラノーラに関する記事はこちらから。
ミックスナッツがおすすめな理由
- 良質な脂質が取れる
- 我慢せずに置換えできる
- ナッツ苦手ならハイカカオチョコ
良質な脂質が取れる
脂質は体に悪いというのは古い考え方です。今は健康を考えるなら炭水化物を減らすべきです。そこでナッツには不飽和脂肪酸という良質な脂質がとれるのでおすすめです
１日片手一つかみ(約25g)がちょうどいいです。小分けのものも売ってますが私は大容量のものを買っています。1袋1キロのものであれば2000円以下で買えますのでコスパ重視でいきましょう
我慢せずに置換えできる
お菓子食べちゃダメとなったら続かないです。ナッツなら食べてもいいとなればそこまで罪悪感なく続けられます。ただ無添加のものにしましょう
私はアーモンド・くるみ・カシューナッツの3種類を食べていますが、カシューナッツはほのかな甘みがあります。あまりに食べすぎているので森に行ったらリスに襲撃されるレベルですね
ナッツ苦手ならハイカカオチョコ
とは言えナッツアレルギーの方もいるかもしれません。それならハイカカオチョコです。カカオポリフェノールは身体にめちゃくちゃいいです
私のおすすめは70％台です。90％までいくと正直苦すぎて口の中に残ります(笑)普通のミルクチョコレートは炭水化物を見てから食べるようにしましょう。それでは。
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