【ライフスタイル】朝に勝てなければ人生にも勝てないその理由3選とポイント

　いきなり煽り口調で申し訳ございませんが、早起きできなければ恐らくやりたいこともできないです。特に家庭を持ったり、社会人になれば自分の時間は極端に減ります。なので少しずつ朝型生活に慣れていきましょう

今回もなるほどポイントを3つ紹介していきます。

なるほどポイント

　育児があると思うように時間がとれないです。仕事もあり子供の寝かしつけなどやることが沢山あります。自己投資のための時間を確保することを考えると朝が最適です

　私の場合は子供は21時くらいには寝るので、一緒に寝て5時に起きています。休みの日でもアラームなしでそのくらいの時間に起きられるようになりました。正直昼には眠くなるので20分くらいの昼寝はしています

　頭を使う仕事ほど午前中にこなせとよく言われます。私は大学受験の時は午前中に数学などをこなし、脳が疲れている夜に英語などの暗記科目をやっていました

　社会人で出社前に時間を作ろうとすると、必然的に朝になります。今は朝の時間は読書とメモ書きをしていることがほとんどです。それに加えてブログの投稿が最近ルーティン化しました

　成長ホルモンなどの体に必要なホルモンは深夜帯に生成されます。ただその時間帯に寝ている必要があります。夜更かししても脳にも悪いし、身体にも良くないので朝型にしましょう

　私はすんなりと23時就寝→21時就寝に切り替えられましたが、入眠の時間は徐々に変えていくほうが良いそうです。逆に覚醒時間はすんなり変えやすいそうです。睡眠に関する本の記事はこちらから。それでは。

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